En casa deberíamos ..

Algunas reglas que todos deberíamos tener en casa para que nuestros hijos tengan una relación sana con la comida y una buena autoestima desde pequeños:

1. No hablar de peso en casa ➡️ no solo no hablarles sobre el peso, sino también es importante no pesarlos, que no nos vean pesarnos y mucho menos hablarles o comentar sobre dietas
2. No utilizar sobrenombres como gordito, flaquita, cacheton, etc; aunque lo hagamos con cariño ➡️ esto podría conllevar a baja autoestima, perdida de confiabilidad, sentimientos de rechazo
3. No compararnos ni comparar a nuestros chicos con nadie: todos somos únicos y perfectos a nuestra manera
4. No categorizar ningún alimento como bueno o malo
5. Enfocarnos en lo positivo y disfrutar de la comida
6. Comer en familia siempre que podamos ➡️ está demostrado que esto no solo mejora la calidad de la dieta, sino también crea buenos hábitos de alimentación, mejora rendimiento escolar, desarrolla una buena comunicación y disminuye el riesgo de padecer de obesidad o trastornos alimentarios