Náuseas y vómitos durante el embarazo

Náuseas y vómitos durante el embarazo 🤰🏻❣️

Como lo dice la imagen las náuseas y los vómitos durante el primer trimestre llegan afectar entre un 50 - 80% de las mujeres embarazadas 😭

Lo usual es que inicien entre la semana 4 - 9 y en la mayoría de las mujeres desaparecen entre las 12 - 16 semanas de embarazo.

Es importante que sepamos que ninguna terapia ayudará a las mujeres 100%, pero existen algunas recomendaciones que podrían ser efectivas para disminuir estos síntomas ❣️

1. Jengibre: varios estudios demuestran que consumir 1 gramo de raíz de jengibre puede ayudar a disminuir las náuseas y su consumo no es de riesgo en esta etapa
2. Vitamina B6: 200 mg al día puede ser útil para algunas mujeres. Es importante que no la consumamos sin el visto bueno de nuestro médico
3. Realizar varias comidas al día: cantidades pequeñas - cada 2 horas podría funcionar
4. Ingerir líquidos fríos podría ayudar
5. Comer despacio y en un ambiente tranquilo
6. Evitar las frituras o alimentos muy grasosos, ya que enlentece la digestión y podrían causar pesadez
7. Evitar alimentos muy condimentados, ácidos, picantes o con sabores y olores muy fuertes.
8. Podría funcionar mantener los alimentos sólidos separados de los líquidos
9. Si las náuseas o vómitos ocurren a la misma hora: cambiar horarios de comidas podría funcionar
10. No usar ropa ajustadas, perfumes con olores fuertes y evite cocinar usted misma

Recuerden siempre consultar al médico o su nutricionista